Koliko kalorija ima Salata s pohanim mesom?
Salata s pohanim mesom sadrži 408 kalorija po porciji (20% dnevne vrijednosti od 2.000 kcal), s 21,2g masti, 22,9g ugljikohidrata i 31,5g proteina. Ovi nutritivni podaci temelje se na analizi obroka pomoću AI-a od SimpliFit.
Pratite svoje obroke bez napora uz AI
Prestanite pogađati. Uslikajte i dobijte trenutne procjene kalorija i makronutrijenata uz AI.
Koliko kalorija i nutrijenata ima u Salata s pohanim mesom
Nutritivna vrijednost Salata s pohanim mesom na 100 grama
Što se nalazi u Salata s pohanim mesom
| Sastojak | Količina | Kalorije | Proteini | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|---|
| Pohana piletina | 150g | 220 kcal | 18g | 12g | 10g |
| Zelena salata (mix) | 100g | 15 kcal | 1,2g | 0,2g | 2g |
| Svježi krastavci | 50g | 18 kcal | 0,8g | 0,2g | 3g |
| Rajčica | 50g | 18 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Umak od jogurta | 50g | 90 kcal | 5g | 5,6g | 5g |
Odakle dolaze kalorije u Salata s pohanim mesom
Kako se Salata s pohanim mesom uklapa u vašu dnevnu prehranu
| Nutrijent | Količina | % Dnevne Vrijednosti |
|---|---|---|
| Kalorije | 408 kcal | 20% |
| Proteini | 31,5g | 63% |
| Masti | 21,2g | 33% |
| Ugljikohidrati | 22,9g | 8% |
Temeljeno na dnevnoj referentnoj prehrani od 2.000 kcal.
Koliko vremena je potrebno da se spale kalorije od Salata s pohanim mesom
Procjene za osobu od 70 kg (154 lb). Stvarne vrijednosti ovise o tjelesnoj težini i intenzitetu.
Česta pitanja o Salata s pohanim mesom
Koliko kalorija ima Salata s pohanim mesom?
Puna porcija Salata s pohanim mesom sadrži otprilike 408 kcal. Ukupna porcija teži oko 400g. Na 100 grama to iznosi 102 kcal.
Je li Salata s pohanim mesom dobar za mršavljenje?
Salata s pohanim mesom ima nisku kalorijsku gustoću od 102 kcal na 100g, što ga čini odličnim izborom za mršavljenje. Namirnice s manje od 150 kcal na 100g omogućuju zasitne porcije uz kontrolu kalorija.
Koliko proteina ima Salata s pohanim mesom?
Jedna porcija Salata s pohanim mesom pruža oko 31,5g proteina iz ukupne težine porcije od 400g. To je 7,9g proteina na 100g, što pokriva otprilike 63% preporučenog dnevnog unosa od 50g.
Koji je najlakši način za praćenje kalorija Salata s pohanim mesom?
Najlakši način za praćenje Salata s pohanim mesom je sa SimpliFit. Samo uslikajte svoj obrok i AI odmah procjenjuje kalorije i makronutrijente — bez ručnog pretraživanja ili skeniranja barkodova.
Kako se Salata s pohanim mesom uspoređuje sa sličnim jelima?
| Jelo | Težina | Kalorije | Proteini | u usporedbi |
|---|---|---|---|---|
| Pohana piletina i rajčice | 375g | 632.0 | 43,3g | +224 kcal, više proteina |
| Svinjetina s krumpirom | 365g | 589.0 | 28,6g | +181 kcal, manje proteina |
| Smoothie od jagoda | 330g | 181.0 | 8,8g | -227 kcal, manje proteina |
| Jogurt od jagode | 200g | 150.0 | 6g | -258 kcal, manje proteina |
| Pecivo sa sirom | 85g | 219.0 | 8g | -189 kcal, manje proteina |