Koliko kalorija ima Jogurt s orasima?
Jogurt s orasima sadrži 354 kalorija po porciji (18% dnevne vrijednosti od 2.000 kcal), s 23,3g masti, 18,3g ugljikohidrata i 21,6g proteina. Ovi nutritivni podaci temelje se na analizi obroka pomoću AI-a od SimpliFit.
Pratite svoje obroke bez napora uz AI
Prestanite pogađati. Uslikajte i dobijte trenutne procjene kalorija i makronutrijenata uz AI.
Koliko kalorija i nutrijenata ima u Jogurt s orasima
Nutritivna vrijednost Jogurt s orasima na 100 grama
Što se nalazi u Jogurt s orasima
| Sastojak | Količina | Kalorije | Proteini | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|---|
| Grčki jogurt | 200g | 95 kcal | 9g | 5g | 4g |
| Orasi | 20g | 655 kcal | 15g | 65g | 13,5g |
| Miješano bobičasto voće | 50g | 56 kcal | 1g | 0,4g | 12g |
| Cimet | 2g | 250 kcal | 5g | 5g | 80g |
Odakle dolaze kalorije u Jogurt s orasima
Kako se Jogurt s orasima uklapa u vašu dnevnu prehranu
| Nutrijent | Količina | % Dnevne Vrijednosti |
|---|---|---|
| Kalorije | 354 kcal | 18% |
| Proteini | 21,6g | 43% |
| Masti | 23,3g | 36% |
| Ugljikohidrati | 18,3g | 6% |
Temeljeno na dnevnoj referentnoj prehrani od 2.000 kcal.
Koliko vremena je potrebno da se spale kalorije od Jogurt s orasima
Procjene za osobu od 70 kg (154 lb). Stvarne vrijednosti ovise o tjelesnoj težini i intenzitetu.
Česta pitanja o Jogurt s orasima
Koliko kalorija ima Jogurt s orasima?
Puna porcija Jogurt s orasima sadrži otprilike 354 kcal. Ukupna porcija teži oko 272g. Na 100 grama to iznosi 130,1 kcal.
Je li Jogurt s orasima dobar za mršavljenje?
Jogurt s orasima ima nisku kalorijsku gustoću od 130,1 kcal na 100g, što ga čini odličnim izborom za mršavljenje. Namirnice s manje od 150 kcal na 100g omogućuju zasitne porcije uz kontrolu kalorija.
Koliko proteina ima Jogurt s orasima?
Jedna porcija Jogurt s orasima pruža oko 21,6g proteina iz ukupne težine porcije od 272g. To je 7,9g proteina na 100g, što pokriva otprilike 43% preporučenog dnevnog unosa od 50g.
Koji je najlakši način za praćenje kalorija Jogurt s orasima?
Najlakši način za praćenje Jogurt s orasima je sa SimpliFit. Samo uslikajte svoj obrok i AI odmah procjenjuje kalorije i makronutrijente — bez ručnog pretraživanja ili skeniranja barkodova.
Kako se Jogurt s orasima uspoređuje sa sličnim jelima?
| Jelo | Težina | Kalorije | Proteini | u usporedbi |
|---|---|---|---|---|
| Jogurt s orasima i voćem | 322g | 380.0 | 22,1g | +26 kcal, više proteina |
| Salata s pohanim mesom | 400g | 408.0 | 31,5g | +54 kcal, više proteina |
| Svinjetina s krumpirom | 365g | 589.0 | 28,6g | +235 kcal, više proteina |
| Jogurt od jagode | 200g | 150.0 | 6g | -204 kcal, manje proteina |
| Smoothie od jagoda | 330g | 181.0 | 8,8g | -173 kcal, manje proteina |