Koliko kalorija ima Čokoladni zalogaj?
Čokoladni zalogaj sadrži 280 kalorija po porciji (14% dnevne vrijednosti od 2.000 kcal), s 18g masti, 36g ugljikohidrata i 3g proteina. Ovi nutritivni podaci temelje se na analizi obroka pomoću AI-a od SimpliFit.
Pratite svoje obroke bez napora uz AI
Prestanite pogađati. Uslikajte i dobijte trenutne procjene kalorija i makronutrijenata uz AI.
Koliko kalorija i nutrijenata ima u Čokoladni zalogaj
Nutritivna vrijednost Čokoladni zalogaj na 100 grama
Što se nalazi u Čokoladni zalogaj
| Sastojak | Količina | Kalorije | Proteini | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|---|
| tamna čokolada (oko 60% kakaa) | 38g | 513,2 kcal | 5,3g | 42,1g | 52,6g |
| zobene ili kukuruzne mrvice (granulat na vrhu) | 16g | 268,8 kcal | 0g | 0g | 31,3g |
| keksi/oblatna unutrašnjost (kremasti sloj ili keks) | 18g | 233,3 kcal | 5,6g | 11,1g | 11,1g |
Odakle dolaze kalorije u Čokoladni zalogaj
Kako se Čokoladni zalogaj uklapa u vašu dnevnu prehranu
| Nutrijent | Količina | % Dnevne Vrijednosti |
|---|---|---|
| Kalorije | 280 kcal | 14% |
| Proteini | 3g | 6% |
| Masti | 18g | 28% |
| Ugljikohidrati | 36g | 12% |
Temeljeno na dnevnoj referentnoj prehrani od 2.000 kcal.
Koliko vremena je potrebno da se spale kalorije od Čokoladni zalogaj
Procjene za osobu od 70 kg (154 lb). Stvarne vrijednosti ovise o tjelesnoj težini i intenzitetu.
Česta pitanja o Čokoladni zalogaj
Koliko kalorija ima Čokoladni zalogaj?
Puna porcija Čokoladni zalogaj sadrži otprilike 280 kcal. Ukupna porcija teži oko 32g. Na 100 grama to iznosi 875 kcal.
Je li Čokoladni zalogaj dobar za mršavljenje?
Čokoladni zalogaj ima visoku kalorijsku gustoću od 875 kcal na 100g. Ako pazite na težinu, držite porcije malima i uravnotežite s niskokaloričnim namirnicama tijekom dana.
Koliko proteina ima Čokoladni zalogaj?
Jedna porcija Čokoladni zalogaj pruža oko 3g proteina iz ukupne težine porcije od 32g. To je 9,4g proteina na 100g, što pokriva otprilike 6% preporučenog dnevnog unosa od 50g.
Koji je najlakši način za praćenje kalorija Čokoladni zalogaj?
Najlakši način za praćenje Čokoladni zalogaj je sa SimpliFit. Samo uslikajte svoj obrok i AI odmah procjenjuje kalorije i makronutrijente — bez ručnog pretraživanja ili skeniranja barkodova.
Kako se Čokoladni zalogaj uspoređuje sa sličnim jelima?
| Jelo | Težina | Kalorije | Proteini | u usporedbi |
|---|---|---|---|---|
| Macchiato kava | 102g | 31.0 | 1g | -249 kcal, manje proteina |
| Dva reda čokolade | 40g | 214.0 | 2,8g | -66 kcal, manje proteina |
| Voćni šejk | 180g | 210.0 | 4g | -70 kcal, više proteina |
| Ledena kava | 562g | 182.0 | 8,5g | -98 kcal, više proteina |
| Kava macchiato | 80g | 33.0 | 1,7g | -247 kcal, manje proteina |