Berapa kalori dalam wrap shawarma?
wrap shawarma mengandung 1.150 kalori per porsi (58% dari nilai harian 2.000 kcal), dengan 70,5g lemak, 88g karbohidrat, dan 42,5g protein. Data nutrisi ini didasarkan pada analisis makanan berbasis AI oleh SimpliFit.
Catat makanan Anda dengan mudah menggunakan AI
Berhenti menebak. Foto makanan Anda dan dapatkan perkiraan kalori dan makro instan dengan AI.
Berapa kalori dan nutrisi dalam wrap shawarma
Nilai gizi wrap shawarma per 100 gram
Apa saja yang ada di dalam wrap shawarma
| Bahan | Jumlah | Kalori | Protein | Lemak | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Lava/roti tortilla besar (wrap) | 220g | 300 kcal | 7,3g | 13,6g | 32,7g |
| Daging ayam panggang / shawarma (isian daging) | 150g | 160 kcal | 13,3g | 12g | 4g |
| Keju parut / lelehan | 60g | 150 kcal | 10g | 10g | 13,3g |
| Saus mayones/garlic sauce | 30g | 400 kcal | 1,7g | 40g | 6,7g |
| Minyak untuk memanggang / tetesan minyak | 10g | 400 kcal | 0g | 45g | 0g |
Dari mana kalori dalam wrap shawarma berasal
Bagaimana wrap shawarma cocok dalam diet harian Anda
| Nutrisi | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Kalori | 1.150 kcal | 58% |
| Protein | 42,5g | 85% |
| Lemak | 70,5g | 108% |
| Karbohidrat | 88g | 29% |
Berdasarkan diet referensi harian 2.000 kcal.
Berapa lama waktu untuk membakar kalori dari wrap shawarma
Perkiraan untuk orang dengan berat 70 kg (154 lb). Nilai aktual bervariasi berdasarkan berat badan dan intensitas.
Pertanyaan umum tentang wrap shawarma
Berapa kalori dalam wrap shawarma?
Satu porsi penuh wrap shawarma mengandung sekitar 1.150 kcal. Total berat porsi sekitar 470g. Per 100 gram, itu setara dengan 244,7 kcal.
Apakah wrap shawarma baik untuk menurunkan berat badan?
wrap shawarma memiliki kepadatan kalori sedang sebesar 244,7 kcal per 100g. Dapat masuk dalam diet penurunan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi wajar. Padukan dengan sayuran atau salad untuk menambah volume tanpa banyak kalori tambahan.
Berapa banyak protein dalam wrap shawarma?
Satu porsi wrap shawarma menyediakan sekitar 42,5g protein dari total berat porsi 470g. Itu berarti 9g protein per 100g, yang mencakup sekitar 85% dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 50g.
Apa cara termudah untuk mencatat kalori wrap shawarma?
Cara termudah untuk mencatat wrap shawarma adalah dengan SimpliFit. Cukup foto makanan Anda dan AI langsung memperkirakan kalori dan makro — tanpa pencarian manual atau pemindaian barcode.
Bagaimana wrap shawarma dibandingkan dengan makanan serupa?
| Makanan | Berat | Kalori | Protein | dibandingkan |
|---|---|---|---|---|
| Ayam Panggang | 270g | 398.0 | 35g | -752 kcal, lebih sedikit protein |
| Nasi Ayam Bakar | 430g | 626.0 | 39,3g | -524 kcal, lebih sedikit protein |
| Nasi tinta cumi | 510g | 530.0 | 16,2g | -620 kcal, lebih sedikit protein |
| Telur Orak-arik | 175g | 287.0 | 18,3g | -863 kcal, lebih sedikit protein |
| Telur & Bakso | 255g | 477.0 | 32,6g | -673 kcal, lebih sedikit protein |