Berapa kalori dalam Nasi ikan bandeng?
Nasi ikan bandeng mengandung 494 kalori per porsi (25% dari nilai harian 2.000 kcal), dengan 18,7g lemak, 49,7g karbohidrat, dan 30,8g protein. Data nutrisi ini didasarkan pada analisis makanan berbasis AI oleh SimpliFit.
Catat makanan Anda dengan mudah menggunakan AI
Berhenti menebak. Foto makanan Anda dan dapatkan perkiraan kalori dan makro instan dengan AI.
Berapa kalori dan nutrisi dalam Nasi ikan bandeng
Nilai gizi Nasi ikan bandeng per 100 gram
Apa saja yang ada di dalam Nasi ikan bandeng
| Bahan | Jumlah | Kalori | Protein | Lemak | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Ikan bandeng bakar | 140g | 157,1 kcal | 15,7g | 9,3g | 0g |
| Nasi putih (dimasak) | 140g | 128,6 kcal | 2,2g | 0,3g | 28,3g |
| Sayur bayam (dimasak) | 80g | 23,8 kcal | 2,8g | 0,4g | 3,9g |
| Sambel terasi (porsi kecil) | 15g | 166,7 kcal | 3,3g | 16,7g | 6,7g |
| Kerupuk (2-3 keping) | 10g | 500 kcal | 30g | 25g | 60g |
Dari mana kalori dalam Nasi ikan bandeng berasal
Bagaimana Nasi ikan bandeng cocok dalam diet harian Anda
| Nutrisi | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Kalori | 494 kcal | 25% |
| Protein | 30,8g | 62% |
| Lemak | 18,7g | 29% |
| Karbohidrat | 49,7g | 17% |
Berdasarkan diet referensi harian 2.000 kcal.
Berapa lama waktu untuk membakar kalori dari Nasi ikan bandeng
Perkiraan untuk orang dengan berat 70 kg (154 lb). Nilai aktual bervariasi berdasarkan berat badan dan intensitas.
Pertanyaan umum tentang Nasi ikan bandeng
Berapa kalori dalam Nasi ikan bandeng?
Satu porsi penuh Nasi ikan bandeng mengandung sekitar 494 kcal. Total berat porsi sekitar 385g. Per 100 gram, itu setara dengan 128,3 kcal.
Apakah Nasi ikan bandeng baik untuk menurunkan berat badan?
Nasi ikan bandeng memiliki kepadatan kalori rendah sebesar 128,3 kcal per 100g, menjadikannya pilihan tepat untuk menurunkan berat badan. Makanan di bawah 150 kcal per 100g memungkinkan Anda makan porsi yang mengenyangkan sambil menjaga asupan kalori.
Berapa banyak protein dalam Nasi ikan bandeng?
Satu porsi Nasi ikan bandeng menyediakan sekitar 30,8g protein dari total berat porsi 385g. Itu berarti 8g protein per 100g, yang mencakup sekitar 62% dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 50g.
Apa cara termudah untuk mencatat kalori Nasi ikan bandeng?
Cara termudah untuk mencatat Nasi ikan bandeng adalah dengan SimpliFit. Cukup foto makanan Anda dan AI langsung memperkirakan kalori dan makro — tanpa pencarian manual atau pemindaian barcode.
Bagaimana Nasi ikan bandeng dibandingkan dengan makanan serupa?
| Makanan | Berat | Kalori | Protein | dibandingkan |
|---|---|---|---|---|
| Nasi lauk sayur ikan | 480g | 660.0 | 29g | +166 kcal, lebih sedikit protein |
| Nasi Goreng | 470g | 805.0 | 20,7g | +311 kcal, lebih sedikit protein |
| Nasi Ayam Bakar | 430g | 626.0 | 39,3g | +132 kcal, lebih banyak protein |
| Nasi tempe | 475g | 507.0 | 14,7g | +13 kcal, lebih sedikit protein |
| Nasi tinta cumi | 510g | 530.0 | 16,2g | +36 kcal, lebih sedikit protein |