Ile kalorii ma Kotlet z kaszą?
Kotlet z kaszą zawiera 460 kalorii na porcję (23% dziennej wartości 2000 kcal), z 23,5g tłuszczu, 34g węglowodanów i 26g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Kotlet z kaszą
Wartość odżywcza Kotlet z kaszą na 100 gramów
Co zawiera Kotlet z kaszą
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana gotowana | 100g | 120 kcal | 4g | 1g | 21g |
| Kotlet mielony wieprzowy | 110g | 227,3 kcal | 19,1g | 14,5g | 4,5g |
| Surówka z marchwi z olejem | 80g | 56,3 kcal | 1,3g | 1,9g | 10g |
| Tłuszcz do smażenia (olej/smalec) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Skąd pochodzą kalorie w Kotlet z kaszą
Jak Kotlet z kaszą wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 460 kcal | 23% |
| Białko | 26g | 52% |
| Tłuszcz | 23,5g | 36% |
| Węglowodany | 34g | 11% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Kotlet z kaszą
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Kotlet z kaszą
Ile kalorii ma Kotlet z kaszą?
Pełna porcja Kotlet z kaszą zawiera około 460 kcal. Cała porcja waży około 295g. Na 100 gramów to 155,9 kcal.
Czy Kotlet z kaszą jest dobre do odchudzania?
Kotlet z kaszą ma umiarkowaną gęstość kaloryczną wynoszącą 155,9 kcal na 100g. Może wpisywać się w dietę odchudzającą, jeśli spożywany w rozsądnych porcjach. Połącz go z warzywami lub sałatką, aby zwiększyć objętość bez wielu dodatkowych kalorii.
Ile białka zawiera Kotlet z kaszą?
Porcja Kotlet z kaszą dostarcza około 26g białka z całkowitej wagi porcji 295g. To 8,8g białka na 100g, co pokrywa około 52% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Kotlet z kaszą?
Najprostszym sposobem śledzenia Kotlet z kaszą jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Kotlet z kaszą wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Kotlet z kaszą | 280g | 420.0 | 22g | -40 kcal, mniej białka |
| Pieczona ryba z batatami | 310g | 415.0 | 28,2g | -45 kcal, więcej białka |
| Wieprzowina z serem | 110g | 366.0 | 14g | -94 kcal, mniej białka |
| Jajko sadzone | 56g | 116.7 | 6,3g | -343 kcal, mniej białka |
| Ryż z pangą | 315g | 423.0 | 29,1g | -37 kcal, więcej białka |