Ile kalorii ma Kotlet z kaszą?
Kotlet z kaszą zawiera 420 kalorii na porcję (21% dziennej wartości 2000 kcal), z 22g tłuszczu, 34g węglowodanów i 22g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Kotlet z kaszą
Wartość odżywcza Kotlet z kaszą na 100 gramów
Co zawiera Kotlet z kaszą
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Kotlet mielony wieprzowy | 100g | 250 kcal | 17g | 18g | 5g |
| Kasza gryczana gotowana | 100g | 110 kcal | 4g | 1g | 21g |
| Surówka z marchewki z olejem | 80g | 75 kcal | 1,3g | 3,8g | 10g |
Skąd pochodzą kalorie w Kotlet z kaszą
Jak Kotlet z kaszą wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 420 kcal | 21% |
| Białko | 22g | 44% |
| Tłuszcz | 22g | 34% |
| Węglowodany | 34g | 11% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Kotlet z kaszą
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Kotlet z kaszą
Ile kalorii ma Kotlet z kaszą?
Pełna porcja Kotlet z kaszą zawiera około 420 kcal. Cała porcja waży około 280g. Na 100 gramów to 150 kcal.
Czy Kotlet z kaszą jest dobre do odchudzania?
Kotlet z kaszą ma umiarkowaną gęstość kaloryczną wynoszącą 150 kcal na 100g. Może wpisywać się w dietę odchudzającą, jeśli spożywany w rozsądnych porcjach. Połącz go z warzywami lub sałatką, aby zwiększyć objętość bez wielu dodatkowych kalorii.
Ile białka zawiera Kotlet z kaszą?
Porcja Kotlet z kaszą dostarcza około 22g białka z całkowitej wagi porcji 280g. To 7,9g białka na 100g, co pokrywa około 44% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Kotlet z kaszą?
Najprostszym sposobem śledzenia Kotlet z kaszą jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Kotlet z kaszą wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Kotlet z kaszą | 295g | 460.0 | 26g | +40 kcal, więcej białka |
| Pieczona ryba z batatami | 310g | 415.0 | 28,2g | -5 kcal, więcej białka |
| Wieprzowina z serem | 110g | 366.0 | 14g | -54 kcal, mniej białka |
| Ryż z pangą | 315g | 423.0 | 29,1g | +3 kcal, więcej białka |
| Tortilla proteinowa z tuńczykiem | 230g | 328.0 | 41,4g | -92 kcal, więcej białka |