Ile kalorii ma Kanapka proteinowa z szynką?
Kanapka proteinowa z szynką zawiera 307 kalorii na porcję (15% dziennej wartości 2000 kcal), z 15,8g tłuszczu, 12,9g węglowodanów i 23,8g białka. Te dane odżywcze opierają się na analizie posiłków z pomocą AI od SimpliFit.
Śledź swoje posiłki bez wysiłku z pomocą AI
Przestań zgadywać. Zrób zdjęcie i uzyskaj natychmiastowe szacunki kalorii i makroskładników dzięki AI.
Ile kalorii i składników odżywczych zawiera Kanapka proteinowa z szynką
Wartość odżywcza Kanapka proteinowa z szynką na 100 gramów
Co zawiera Kanapka proteinowa z szynką
| Składnik | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|---|
| Chleb proteinowy (2 kromki) | 70g | 264,3 kcal | 22g | 9g | 16g |
| Szynka drobiowa odtłuszczona | 40g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
| Masło ekstra | 10g | 720 kcal | 1g | 82g | 1g |
| Świeży ogórek i sałata | 30g | 20 kcal | 1g | 0,3g | 4g |
Skąd pochodzą kalorie w Kanapka proteinowa z szynką
Jak Kanapka proteinowa z szynką wpisuje się w Twoją codzienną dietę
| Składnik odżywczy | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 307 kcal | 15% |
| Białko | 23,8g | 48% |
| Tłuszcz | 15,8g | 24% |
| Węglowodany | 12,9g | 4% |
Na podstawie dziennej diety referencyjnej 2000 kcal.
Ile czasu zajmuje spalenie kalorii z Kanapka proteinowa z szynką
Szacunki dla osoby o wadze 70 kg (154 lb). Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od masy ciała i intensywności.
Częste pytania o Kanapka proteinowa z szynką
Ile kalorii ma Kanapka proteinowa z szynką?
Pełna porcja Kanapka proteinowa z szynką zawiera około 307 kcal. Cała porcja waży około 150g. Na 100 gramów to 204,7 kcal.
Czy Kanapka proteinowa z szynką jest dobre do odchudzania?
Kanapka proteinowa z szynką ma umiarkowaną gęstość kaloryczną wynoszącą 204,7 kcal na 100g. Może wpisywać się w dietę odchudzającą, jeśli spożywany w rozsądnych porcjach. Połącz go z warzywami lub sałatką, aby zwiększyć objętość bez wielu dodatkowych kalorii.
Ile białka zawiera Kanapka proteinowa z szynką?
Porcja Kanapka proteinowa z szynką dostarcza około 23,8g białka z całkowitej wagi porcji 150g. To 15,9g białka na 100g, co pokrywa około 48% zalecanego dziennego spożycia 50g.
Jaki jest najprostszy sposób śledzenia kalorii Kanapka proteinowa z szynką?
Najprostszym sposobem śledzenia Kanapka proteinowa z szynką jest SimpliFit. Wystarczy zrobić zdjęcie posiłku, a AI natychmiast oszacuje kalorie i makroskładniki — bez ręcznego wyszukiwania i skanowania kodów kreskowych.
Jak Kanapka proteinowa z szynką wypada na tle podobnych posiłków?
| Posiłek | Waga | Kalorie | Białko | w porównaniu |
|---|---|---|---|---|
| Chleb proteinowy | 20g | 53.0 | 5g | -254 kcal, mniej białka |
| Tortilla proteinowa z kurczakiem | 240g | 348.0 | 45,4g | +41 kcal, więcej białka |
| Tortilla proteinowa z tuńczykiem | 230g | 328.0 | 41,4g | +21 kcal, więcej białka |
| Sałatka z kurczakiem | 355g | 341.0 | 39,1g | +34 kcal, więcej białka |
| Tortilla proteinowa z twarogiem | 120g | 209.0 | 23g | -98 kcal, mniej białka |