Quantas calorias tem Combinado de Sushi?
Combinado de Sushi contém 420 calorias por porção (21% do valor diário de 2.000 kcal), com 13,2g de gordura, 55,8g de carboidratos e 19,2g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Combinado de Sushi
Valor nutricional de Combinado de Sushi por 100 gramas
O que tem dentro de Combinado de Sushi
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Nigiri de Salmão (4 peças) | 90g | 180 kcal | 10g | 5g | 23,3g |
| Hossomaki de Salmão (3 peças) | 54g | 150 kcal | 6,7g | 2,2g | 25,9g |
| Uramaki Filadélfia (3 peças) | 84g | 200 kcal | 6,1g | 8,9g | 23,8g |
| Molho Shoyu | 15g | 60 kcal | 10g | 0g | 5,3g |
De onde vêm as calorias de Combinado de Sushi
Como Combinado de Sushi se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 420 kcal | 21% |
| Proteínas | 19,2g | 38% |
| Gorduras | 13,2g | 20% |
| Carboidratos | 55,8g | 19% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Combinado de Sushi
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Combinado de Sushi
Quantas calorias tem Combinado de Sushi?
Uma porção completa de Combinado de Sushi contém aproximadamente 420 kcal. A porção total pesa cerca de 243g. Por 100 gramas, isso equivale a 172,8 kcal.
Combinado de Sushi é bom para emagrecer?
Combinado de Sushi tem uma densidade calórica moderada de 172,8 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Combinado de Sushi?
Uma porção de Combinado de Sushi fornece cerca de 19,2g de proteína de um peso total de porção de 243g. Isso é 7,9g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 38% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Combinado de Sushi?
A forma mais fácil de registar Combinado de Sushi é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Combinado de Sushi se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| 1/4 X-tudo | 130g | 342.0 | 15g | -78 kcal, menos proteína |
| Rocambole e Banoffee | 420g | 1132.0 | 62,4g | +712 kcal, mais proteína |
| Pão de Queijo Recheado | 105g | 340.0 | 11,9g | -80 kcal, menos proteína |
| Torrada de Peru | 80g | 189.0 | 12,6g | -231 kcal, menos proteína |
| Torrada com Frios e Nesfit | 82g | 175.0 | 9,9g | -245 kcal, menos proteína |