Quantas calorias tem Arroz, feijão e peixe?
Arroz, feijão e peixe contém 523 calorias por porção (26% do valor diário de 2.000 kcal), com 20,9g de gordura, 51,2g de carboidratos e 31,9g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Arroz, feijão e peixe
Valor nutricional de Arroz, feijão e peixe por 100 gramas
O que tem dentro de Arroz, feijão e peixe
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100g | 130 kcal | 2,7g | 0,3g | 28,2g |
| Feijão carioca cozido | 100g | 76 kcal | 4,8g | 0,5g | 13,6g |
| Peixe empanado frito | 120g | 200 kcal | 20g | 10g | 7,1g |
| Alface picada | 30g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,3g | 3g |
| Azeite de oliva (tempero) | 8g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
De onde vêm as calorias de Arroz, feijão e peixe
Como Arroz, feijão e peixe se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 523 kcal | 26% |
| Proteínas | 31,9g | 64% |
| Gorduras | 20,9g | 32% |
| Carboidratos | 51,2g | 17% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Arroz, feijão e peixe
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Arroz, feijão e peixe
Quantas calorias tem Arroz, feijão e peixe?
Uma porção completa de Arroz, feijão e peixe contém aproximadamente 523 kcal. A porção total pesa cerca de 358g. Por 100 gramas, isso equivale a 146,1 kcal.
Arroz, feijão e peixe é bom para emagrecer?
Arroz, feijão e peixe tem uma baixa densidade calórica de 146,1 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Arroz, feijão e peixe?
Uma porção de Arroz, feijão e peixe fornece cerca de 31,9g de proteína de um peso total de porção de 358g. Isso é 8,9g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 64% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Arroz, feijão e peixe?
A forma mais fácil de registar Arroz, feijão e peixe é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Arroz, feijão e peixe se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e frango | 225g | 342.0 | 41,8g | -181 kcal, mais proteína |
| Almoço Caseiro Tradicional | 295g | 533.0 | 32,3g | +10 kcal, mais proteína |
| Arroz, feijão e ovos | 255g | 408.0 | 18,7g | -115 kcal, menos proteína |
| Arroz, feijão e carnes | 226g | 542.0 | 30,5g | +19 kcal, menos proteína |
| Arroz, Feijão e Panceta | 235g | 459.0 | 18,8g | -64 kcal, menos proteína |