Quantas calorias tem Bife colchão duro?
Bife colchão duro contém 115 calorias por porção (6% do valor diário de 2.000 kcal), com 5,6g de gordura, 0g de carboidratos e 15,1g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Bife colchão duro
Valor nutricional de Bife colchão duro por 100 gramas
O que tem dentro de Bife colchão duro
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de colchão duro na air fryer | 52g | 221,2 kcal | 29g | 10,8g | 0g |
De onde vêm as calorias de Bife colchão duro
Como Bife colchão duro se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 115 kcal | 6% |
| Proteínas | 15,1g | 30% |
| Gorduras | 5,6g | 9% |
| Carboidratos | 0g | 0% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Bife colchão duro
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Bife colchão duro
Quantas calorias tem Bife colchão duro?
Uma porção completa de Bife colchão duro contém aproximadamente 115 kcal. A porção total pesa cerca de 52g. Por 100 gramas, isso equivale a 221,2 kcal.
Bife colchão duro é bom para emagrecer?
Bife colchão duro tem uma densidade calórica moderada de 221,2 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Bife colchão duro?
Uma porção de Bife colchão duro fornece cerca de 15,1g de proteína de um peso total de porção de 52g. Isso é 29g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 30% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Bife colchão duro?
A forma mais fácil de registar Bife colchão duro é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Bife colchão duro se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Bife de Coxão Duro | 55g | 119.4 | 17,5g | +4 kcal, mais proteína |
| Macarrão com Bife | 230g | 379.0 | 31,8g | +264 kcal, mais proteína |
| Arroz, batata e frango | 233g | 332.0 | 28,7g | +217 kcal, mais proteína |
| Pastel de carne e queijo | 170g | 475.0 | 22,5g | +360 kcal, mais proteína |
| Arroz, batata e frango | 233g | 336.3 | 28,5g | +221 kcal, mais proteína |