Quantas calorias tem Combo de Esfihas?
Combo de Esfihas contém 737 calorias por porção (37% do valor diário de 2.000 kcal), com 35,1g de gordura, 76g de carboidratos e 29,4g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
Registe as suas refeições facilmente com IA
Pare de adivinhar. Tire uma foto e obtenha estimativas instantâneas de calorias e macros com IA.
Quantas calorias e nutrientes tem Combo de Esfihas
Valor nutricional de Combo de Esfihas por 100 gramas
O que tem dentro de Combo de Esfihas
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Duas esfihas de carne | 150g | 166,7 kcal | 7,5g | 5,7g | 21,3g |
| Duas esfihas de queijo | 150g | 226,7 kcal | 8,9g | 12,3g | 20g |
| Uma esfiha de escarola com bacon | 75g | 196 kcal | 6,4g | 10,8g | 18,7g |
De onde vêm as calorias de Combo de Esfihas
Como Combo de Esfihas se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 737 kcal | 37% |
| Proteínas | 29,4g | 59% |
| Gorduras | 35,1g | 54% |
| Carboidratos | 76g | 25% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Combo de Esfihas
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Combo de Esfihas
Quantas calorias tem Combo de Esfihas?
Uma porção completa de Combo de Esfihas contém aproximadamente 737 kcal. A porção total pesa cerca de 375g. Por 100 gramas, isso equivale a 196,5 kcal.
Combo de Esfihas é bom para emagrecer?
Combo de Esfihas tem uma densidade calórica moderada de 196,5 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Combo de Esfihas?
Uma porção de Combo de Esfihas fornece cerca de 29,4g de proteína de um peso total de porção de 375g. Isso é 7,8g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 59% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Combo de Esfihas?
A forma mais fácil de registar Combo de Esfihas é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Combo de Esfihas se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Esfihas Abertas Mistas | 300g | 780.0 | 27,5g | +43 kcal, menos proteína |
| Pastel de Carne e Queijo | 149g | 481.0 | 18,5g | -256 kcal, menos proteína |
| Sanduíche de Frango | 240g | 543.0 | 48,5g | -194 kcal, mais proteína |
| Hambúrguer de brioche | 215g | 546.0 | 31,9g | -191 kcal, mais proteína |
| Pão de Queijo Recheado | 105g | 340.0 | 11,9g | -397 kcal, menos proteína |