Quantas calorias tem Salame?
Salame contém 235,2 calorias por porção (12% do valor diário de 2.000 kcal), com 19,6g de gordura, 0,8g de carboidratos e 14,7g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Salame
Valor nutricional de Salame por 100 gramas
O que tem dentro de Salame
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Salame | 70g | 336 kcal | 21g | 28g | 1,1g |
De onde vêm as calorias de Salame
Como Salame se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 235,2 kcal | 12% |
| Proteínas | 14,7g | 29% |
| Gorduras | 19,6g | 30% |
| Carboidratos | 0,8g | 0% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Salame
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Salame
Quantas calorias tem Salame?
Uma porção completa de Salame contém aproximadamente 235,2 kcal. A porção total pesa cerca de 70g. Por 100 gramas, isso equivale a 336 kcal.
Salame é bom para emagrecer?
Salame tem uma alta densidade calórica de 336 kcal por 100g. Se está a controlar o peso, mantenha as porções pequenas e equilibre com alimentos menos calóricos ao longo do dia.
Quanta proteína tem Salame?
Uma porção de Salame fornece cerca de 14,7g de proteína de um peso total de porção de 70g. Isso é 21g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 29% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Salame?
A forma mais fácil de registar Salame é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Salame se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Kiwi com Salame | 110g | 124.5 | 5g | -110 kcal, menos proteína |
| Pão de Queijo Recheado | 105g | 340.0 | 11,9g | +104 kcal, menos proteína |
| Rocambole e Banoffee | 420g | 1132.0 | 62,4g | +896 kcal, mais proteína |
| Combinado de Sushi | 243g | 420.0 | 19,2g | +184 kcal, mais proteína |
| Pizza Calabresa | 430g | 1030.0 | 47g | +794 kcal, mais proteína |