Quantas calorias tem Shake de Whey?
Shake de Whey contém 209 calorias por porção (10% do valor diário de 2.000 kcal), com 4,6g de gordura, 12,1g de carboidratos e 30,6g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Shake de Whey
Valor nutricional de Shake de Whey por 100 gramas
O que tem dentro de Shake de Whey
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite semi desnatado | 206g | 44,7 kcal | 3,2g | 1,5g | 4,7g |
| Whey protein | 30g | 390 kcal | 80g | 5g | 8,3g |
De onde vêm as calorias de Shake de Whey
Como Shake de Whey se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 209 kcal | 10% |
| Proteínas | 30,6g | 61% |
| Gorduras | 4,6g | 7% |
| Carboidratos | 12,1g | 4% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Shake de Whey
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Shake de Whey
Quantas calorias tem Shake de Whey?
Uma porção completa de Shake de Whey contém aproximadamente 209 kcal. A porção total pesa cerca de 236g. Por 100 gramas, isso equivale a 88,6 kcal.
Shake de Whey é bom para emagrecer?
Shake de Whey tem uma baixa densidade calórica de 88,6 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Shake de Whey?
Uma porção de Shake de Whey fornece cerca de 30,6g de proteína de um peso total de porção de 236g. Isso é 13g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 61% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Shake de Whey?
A forma mais fácil de registar Shake de Whey é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Shake de Whey se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Shake de Whey | 230g | 237.0 | 30,4g | +28 kcal, menos proteína |
| Shake de Proteína | 243g | 232.0 | 29g | +23 kcal, menos proteína |
| Shake de Proteína e Linhaça | 248g | 258.0 | 29,9g | +49 kcal, menos proteína |
| Shake de Whey e Aveia | 251g | 300.0 | 31,2g | +91 kcal, mais proteína |
| Shake de Whey e Creatina | 236g | 178.0 | 27,2g | -31 kcal, menos proteína |