Quantas calorias tem Iogurte com aveia e morango?
Iogurte com aveia e morango contém 127,3 calorias por porção (6% do valor diário de 2.000 kcal), com 4,9g de gordura, 14,8g de carboidratos e 6,3g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Iogurte com aveia e morango
Valor nutricional de Iogurte com aveia e morango por 100 gramas
O que tem dentro de Iogurte com aveia e morango
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 125g | 63 kcal | 3,5g | 3,3g | 4,7g |
| Aveia em flocos | 10g | 389 kcal | 16,9g | 6,9g | 66,3g |
| Morango fresco | 30g | 32 kcal | 0,7g | 0,3g | 7,7g |
De onde vêm as calorias de Iogurte com aveia e morango
Como Iogurte com aveia e morango se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 127,3 kcal | 6% |
| Proteínas | 6,3g | 13% |
| Gorduras | 4,9g | 8% |
| Carboidratos | 14,8g | 5% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Iogurte com aveia e morango
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Iogurte com aveia e morango
Quantas calorias tem Iogurte com aveia e morango?
Uma porção completa de Iogurte com aveia e morango contém aproximadamente 127,3 kcal. A porção total pesa cerca de 165g. Por 100 gramas, isso equivale a 77,1 kcal.
Iogurte com aveia e morango é bom para emagrecer?
Iogurte com aveia e morango tem uma baixa densidade calórica de 77,1 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Iogurte com aveia e morango?
Uma porção de Iogurte com aveia e morango fornece cerca de 6,3g de proteína de um peso total de porção de 165g. Isso é 3,8g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 13% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Iogurte com aveia e morango?
A forma mais fácil de registar Iogurte com aveia e morango é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Iogurte com aveia e morango se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Iogurte com Chia | 145g | 146.0 | 6,2g | +18 kcal, menos proteína |
| Iogurte com Morango e Chia | 167g | 147.0 | 6,6g | +19 kcal, mais proteína |
| Frango com Iogurte | 250g | 361.5 | 64,8g | +234 kcal, mais proteína |
| Frango com Iogurte | 280g | 327.0 | 51g | +199 kcal, mais proteína |
| Frango com Iogurte | 170g | 229.0 | 38,9g | +101 kcal, mais proteína |