Quantas calorias tem Iogurte com Aveia?
Iogurte com Aveia contém 177 calorias por porção (9% do valor diário de 2.000 kcal), com 5,4g de gordura, 24,5g de carboidratos e 7,4g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Iogurte com Aveia
Valor nutricional de Iogurte com Aveia por 100 gramas
O que tem dentro de Iogurte com Aveia
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 100g | 63 kcal | 3,5g | 3,3g | 4,7g |
| Farinha de aveia | 30g | 380 kcal | 13g | 7g | 66g |
De onde vêm as calorias de Iogurte com Aveia
Como Iogurte com Aveia se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 177 kcal | 9% |
| Proteínas | 7,4g | 15% |
| Gorduras | 5,4g | 8% |
| Carboidratos | 24,5g | 8% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Iogurte com Aveia
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Iogurte com Aveia
Quantas calorias tem Iogurte com Aveia?
Uma porção completa de Iogurte com Aveia contém aproximadamente 177 kcal. A porção total pesa cerca de 130g. Por 100 gramas, isso equivale a 136,2 kcal.
Iogurte com Aveia é bom para emagrecer?
Iogurte com Aveia tem uma baixa densidade calórica de 136,2 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Iogurte com Aveia?
Uma porção de Iogurte com Aveia fornece cerca de 7,4g de proteína de um peso total de porção de 130g. Isso é 5,7g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 15% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Iogurte com Aveia?
A forma mais fácil de registar Iogurte com Aveia é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Iogurte com Aveia se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Iogurte com aveia | 122g | 161.0 | 7,9g | -16 kcal, mais proteína |
| Iogurte com aveia e morango | 165g | 127.3 | 6,3g | -49 kcal, menos proteína |
| Frango com Iogurte | 280g | 327.0 | 51g | +150 kcal, mais proteína |
| Frango com Iogurte | 170g | 229.0 | 38,9g | +52 kcal, mais proteína |
| Frango com Iogurte | 250g | 361.5 | 64,8g | +184 kcal, mais proteína |