Quantas calorias tem Iogurte com aveia?
Iogurte com aveia contém 161 calorias por porção (8% do valor diário de 2.000 kcal), com 7,1g de gordura, 15,3g de carboidratos e 7,9g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Iogurte com aveia
Valor nutricional de Iogurte com aveia por 100 gramas
O que tem dentro de Iogurte com aveia
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 100g | 63 kcal | 3,5g | 3,3g | 4,7g |
| Leite em pó integral | 12g | 500 kcal | 25,8g | 25,8g | 38,3g |
| Farinha de aveia | 10g | 380 kcal | 13g | 7g | 60g |
De onde vêm as calorias de Iogurte com aveia
Como Iogurte com aveia se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 161 kcal | 8% |
| Proteínas | 7,9g | 16% |
| Gorduras | 7,1g | 11% |
| Carboidratos | 15,3g | 5% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Iogurte com aveia
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Iogurte com aveia
Quantas calorias tem Iogurte com aveia?
Uma porção completa de Iogurte com aveia contém aproximadamente 161 kcal. A porção total pesa cerca de 122g. Por 100 gramas, isso equivale a 132 kcal.
Iogurte com aveia é bom para emagrecer?
Iogurte com aveia tem uma baixa densidade calórica de 132 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Iogurte com aveia?
Uma porção de Iogurte com aveia fornece cerca de 7,9g de proteína de um peso total de porção de 122g. Isso é 6,5g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 16% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Iogurte com aveia?
A forma mais fácil de registar Iogurte com aveia é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Iogurte com aveia se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Iogurte com Aveia | 130g | 177.0 | 7,4g | +16 kcal, menos proteína |
| Shake de Proteína | 158g | 289.0 | 31g | +128 kcal, mais proteína |
| Shake Proteico com Aveia | 258g | 291.0 | 31,2g | +130 kcal, mais proteína |
| Shake de Whey e Aveia | 251g | 300.0 | 31,2g | +139 kcal, mais proteína |
| Shake de Proteína | 243g | 232.0 | 29g | +71 kcal, mais proteína |