Quantas calorias tem Sanduíche de Atum?
Sanduíche de Atum contém 499 calorias por porção (25% do valor diário de 2.000 kcal), com 16,3g de gordura, 24,6g de carboidratos e 62,8g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Sanduíche de Atum
Valor nutricional de Sanduíche de Atum por 100 gramas
O que tem dentro de Sanduíche de Atum
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma (Puma) torrado | 50g | 264 kcal | 8,4g | 4,4g | 48g |
| Atum ao natural enlatado | 200g | 116 kcal | 26g | 0,8g | 0g |
| Queijo mussarela fatiado | 30g | 300 kcal | 22g | 25g | 2g |
| Azeite ou manteiga para torrar | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
De onde vêm as calorias de Sanduíche de Atum
Como Sanduíche de Atum se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 499 kcal | 25% |
| Proteínas | 62,8g | 126% |
| Gorduras | 16,3g | 25% |
| Carboidratos | 24,6g | 8% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Sanduíche de Atum
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Sanduíche de Atum
Quantas calorias tem Sanduíche de Atum?
Uma porção completa de Sanduíche de Atum contém aproximadamente 499 kcal. A porção total pesa cerca de 285g. Por 100 gramas, isso equivale a 175,1 kcal.
Sanduíche de Atum é bom para emagrecer?
Sanduíche de Atum tem uma densidade calórica moderada de 175,1 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Sanduíche de Atum?
Uma porção de Sanduíche de Atum fornece cerca de 62,8g de proteína de um peso total de porção de 285g. Isso é 22g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 126% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Sanduíche de Atum?
A forma mais fácil de registar Sanduíche de Atum é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Sanduíche de Atum se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Wrap de Atum | 265g | 492.0 | 45,2g | -7 kcal, menos proteína |
| Wrap de Peru e Fruta | 190g | 384.0 | 22,2g | -115 kcal, menos proteína |
| Torrada com Ovos e Frios | 165g | 308.0 | 23,2g | -191 kcal, menos proteína |
| Atum, Iogurte e Torradas | 300g | 347.7 | 40,1g | -151 kcal, menos proteína |
| Torrada com Queijo Minas | 62g | 167.0 | 9,3g | -332 kcal, menos proteína |