Quantas calorias tem Atum, Iogurte e Torradas?
Atum, Iogurte e Torradas contém 347,7 calorias por porção (17% do valor diário de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 26,6g de carboidratos e 40,1g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Atum, Iogurte e Torradas
Valor nutricional de Atum, Iogurte e Torradas por 100 gramas
O que tem dentro de Atum, Iogurte e Torradas
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum ao natural | 120g | 116 kcal | 26g | 1g | 0g |
| Iogurte natural integral | 150g | 63 kcal | 3,5g | 3,3g | 4,7g |
| Torradas multi grãos | 30g | 380 kcal | 12g | 6g | 65g |
De onde vêm as calorias de Atum, Iogurte e Torradas
Como Atum, Iogurte e Torradas se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 347,7 kcal | 17% |
| Proteínas | 40,1g | 80% |
| Gorduras | 8g | 12% |
| Carboidratos | 26,6g | 9% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Atum, Iogurte e Torradas
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Atum, Iogurte e Torradas
Quantas calorias tem Atum, Iogurte e Torradas?
Uma porção completa de Atum, Iogurte e Torradas contém aproximadamente 347,7 kcal. A porção total pesa cerca de 300g. Por 100 gramas, isso equivale a 115,9 kcal.
Atum, Iogurte e Torradas é bom para emagrecer?
Atum, Iogurte e Torradas tem uma baixa densidade calórica de 115,9 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Atum, Iogurte e Torradas?
Uma porção de Atum, Iogurte e Torradas fornece cerca de 40,1g de proteína de um peso total de porção de 300g. Isso é 13,4g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 80% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Atum, Iogurte e Torradas?
A forma mais fácil de registar Atum, Iogurte e Torradas é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Atum, Iogurte e Torradas se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Atum com Iogurte e Chia | 217g | 249.4 | 36,2g | -98 kcal, menos proteína |
| Iogurte com Chia | 145g | 146.0 | 6,2g | -201 kcal, menos proteína |
| Iogurte com Morango e Chia | 167g | 147.0 | 6,6g | -200 kcal, menos proteína |
| Iogurte com aveia e morango | 165g | 127.3 | 6,3g | -220 kcal, menos proteína |
| Frango com Iogurte | 280g | 327.0 | 51g | -20 kcal, mais proteína |