Câte calorii are Salată cu brânză?
Salată cu brânză conține 254 calorii per porție (13% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 17g grăsimi, 12g carbohidrați și 13g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Salată cu brânză
Valoarea nutrițională a Salată cu brânză la 100 de grame
Ce conține Salată cu brânză
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Roșii | 121g | 18,2 kcal | 0,8g | 0g | 4,1g |
| Castraveți | 81g | 14,8 kcal | 0g | 0g | 3,7g |
| Brânză telemea | 81g | 263 kcal | 13,6g | 19,8g | 3,7g |
| Ceapă albă | 16g | 37,5 kcal | 0g | 0g | 12,5g |
| Sare | 1g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
De unde provin caloriile din Salată cu brânză
Cum se integrează Salată cu brânză în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 254 kcal | 13% |
| Proteine | 13g | 26% |
| Grăsimi | 17g | 26% |
| Carbohidrați | 12g | 4% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Salată cu brânză
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Salată cu brânză
Câte calorii are Salată cu brânză?
O porție completă de Salată cu brânză conține aproximativ 254 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 300g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 84,7 kcal.
Este Salată cu brânză bun pentru slăbit?
Salată cu brânză are o densitate calorică scăzută de 84,7 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Salată cu brânză?
O porție de Salată cu brânză oferă aproximativ 13g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 300g. Asta înseamnă 4,3g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 26% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Salată cu brânză?
Cel mai simplu mod de a urmări Salată cu brânză este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Salată cu brânză cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Salată cu brânză | 500g | 416.0 | 15g | +162 kcal, mai multe proteine |
| Brânză cu ardei | 320g | 464.0 | 23,2g | +210 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu pui | 330g | 347.7 | 31,4g | +93 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | +109 kcal, mai multe proteine |
| Pui cu telemea | 314g | 400.0 | 30,4g | +146 kcal, mai multe proteine |