Câte calorii are Iaurt grecesc?
Iaurt grecesc conține 60 calorii per porție (3% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 6g grăsimi, 2,4g carbohidrați și 4,2g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Iaurt grecesc
Valoarea nutrițională a Iaurt grecesc la 100 de grame
Ce conține Iaurt grecesc
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Iaurt grecesc 10% grăsime | 60g | 100 kcal | 7g | 10g | 4g |
| Fără topping | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
De unde provin caloriile din Iaurt grecesc
Cum se integrează Iaurt grecesc în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 60 kcal | 3% |
| Proteine | 4,2g | 8% |
| Grăsimi | 6g | 9% |
| Carbohidrați | 2,4g | 1% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Iaurt grecesc
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Iaurt grecesc
Câte calorii are Iaurt grecesc?
O porție completă de Iaurt grecesc conține aproximativ 60 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 60g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 100 kcal.
Este Iaurt grecesc bun pentru slăbit?
Iaurt grecesc are o densitate calorică scăzută de 100 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Iaurt grecesc?
O porție de Iaurt grecesc oferă aproximativ 4,2g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 60g. Asta înseamnă 7g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 8% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Iaurt grecesc?
Cel mai simplu mod de a urmări Iaurt grecesc este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Iaurt grecesc cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Skyr 0,2% | 50g | 32.0 | 5,5g | -28 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt | 225g | 412.0 | 12,3g | +352 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt și afine | 215g | 300.0 | 23,8g | +240 kcal, mai multe proteine |
| Papanași la cuptor | 105g | 169.0 | 13,4g | +109 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz peste noapte | 240g | 325.0 | 31,5g | +265 kcal, mai multe proteine |