Câte calorii are Salată cu Feta?
Salată cu Feta conține 293 calorii per porție (15% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 23,3g grăsimi, 12,4g carbohidrați și 10,6g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Salată cu Feta
Valoarea nutrițională a Salată cu Feta la 100 de grame
Ce conține Salată cu Feta
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Roșii | 100g | 20 kcal | 0,9g | 0,2g | 4g |
| Brânză Feta | 60g | 263,3 kcal | 14,2g | 21,3g | 4,2g |
| Ceapă roșie | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,3g |
| Salată verde (Iceberg/Romaine) | 50g | 16 kcal | 1,2g | 0,2g | 3g |
| Ulei de măsline (dressing) | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Ardei gras | 20g | 15 kcal | 1g | 0,5g | 3,5g |
De unde provin caloriile din Salată cu Feta
Cum se integrează Salată cu Feta în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 293 kcal | 15% |
| Proteine | 10,6g | 21% |
| Grăsimi | 23,3g | 36% |
| Carbohidrați | 12,4g | 4% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Salată cu Feta
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Salată cu Feta
Câte calorii are Salată cu Feta?
O porție completă de Salată cu Feta conține aproximativ 293 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 280g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 104,6 kcal.
Este Salată cu Feta bun pentru slăbit?
Salată cu Feta are o densitate calorică scăzută de 104,6 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Salată cu Feta?
O porție de Salată cu Feta oferă aproximativ 10,6g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 280g. Asta înseamnă 3,8g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 21% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Salată cu Feta?
Cel mai simplu mod de a urmări Salată cu Feta este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Salată cu Feta cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Brânză cu ardei | 320g | 464.0 | 23,2g | +171 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu ton | 255g | 307.0 | 30,1g | +14 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | +70 kcal, mai multe proteine |
| Feta la cuptor | 265g | 399.0 | 15,6g | +106 kcal, mai multe proteine |
| Gustare cu brânză | 220g | 395.0 | 13,3g | +102 kcal, mai multe proteine |