Câte calorii are Musaca de legume?
Musaca de legume conține 247 calorii per porție (12% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 13g grăsimi, 20g carbohidrați și 15g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Musaca de legume
Valoarea nutrițională a Musaca de legume la 100 de grame
Ce conține Musaca de legume
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Sos de roșii cu legume | 125g | 80 kcal | 2,4g | 2,4g | 12g |
| Brânză Ricotta | 67g | 168,7 kcal | 16,4g | 10,4g | 4,5g |
| Pesmet sau Parmezan | 8g | 412,5 kcal | 25g | 37,5g | 37,5g |
De unde provin caloriile din Musaca de legume
Cum se integrează Musaca de legume în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 247 kcal | 12% |
| Proteine | 15g | 30% |
| Grăsimi | 13g | 20% |
| Carbohidrați | 20g | 7% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Musaca de legume
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Musaca de legume
Câte calorii are Musaca de legume?
O porție completă de Musaca de legume conține aproximativ 247 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 200g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 123,5 kcal.
Este Musaca de legume bun pentru slăbit?
Musaca de legume are o densitate calorică scăzută de 123,5 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Musaca de legume?
O porție de Musaca de legume oferă aproximativ 15g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 200g. Asta înseamnă 7,5g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Musaca de legume?
Cel mai simplu mod de a urmări Musaca de legume este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Musaca de legume cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Pui cu telemea | 314g | 400.0 | 30,4g | +153 kcal, mai multe proteine |
| Dovlecel umplut | 250g | 278.0 | 17,6g | +31 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu pui | 330g | 347.7 | 31,4g | +100 kcal, mai multe proteine |
| Ciorbă de perișoare | 430g | 249.0 | 17,6g | +2 kcal, mai multe proteine |
| Pizza Pepperoni Dodo | 362g | 900.0 | 37,2g | +653 kcal, mai multe proteine |