Câte calorii are Salată ton și chiflă?
Salată ton și chiflă conține 300 calorii per porție (15% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 7,5g grăsimi, 19,6g carbohidrați și 37,4g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Salată ton și chiflă
Valoarea nutrițională a Salată ton și chiflă la 100 de grame
Ce conține Salată ton și chiflă
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Ton în conservă (suc propriu) | 120g | 116,7 kcal | 25,8g | 0,8g | 0g |
| Fasole roșie (boabe) | 60g | 126,7 kcal | 8,3g | 0,8g | 20g |
| Avocado | 40g | 160 kcal | 2g | 14,5g | 8,5g |
| Mix legume (ardei, ceapă, morcov) | 60g | 33,3 kcal | 1g | 0,3g | 7g |
De unde provin caloriile din Salată ton și chiflă
Cum se integrează Salată ton și chiflă în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 300 kcal | 15% |
| Proteine | 37,4g | 75% |
| Grăsimi | 7,5g | 12% |
| Carbohidrați | 19,6g | 7% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Salată ton și chiflă
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Salată ton și chiflă
Câte calorii are Salată ton și chiflă?
O porție completă de Salată ton și chiflă conține aproximativ 300 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 280g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 107,1 kcal.
Este Salată ton și chiflă bun pentru slăbit?
Salată ton și chiflă are o densitate calorică scăzută de 107,1 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Salată ton și chiflă?
O porție de Salată ton și chiflă oferă aproximativ 37,4g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 280g. Asta înseamnă 13,4g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 75% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Salată ton și chiflă?
Cel mai simplu mod de a urmări Salată ton și chiflă este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Salată ton și chiflă cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Salată cu ton | 255g | 307.0 | 30,1g | +7 kcal, mai puține proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | +63 kcal, mai puține proteine |
| Salată de ton | 190g | 304.0 | 36g | +4 kcal, mai puține proteine |
| Ciorbă de perișoare | 450g | 210.0 | 15g | -90 kcal, mai puține proteine |
| Sendviș cu șnițel | 255g | 632.0 | 29,4g | +332 kcal, mai puține proteine |