Câte calorii are Gustare cu brânză?
Gustare cu brânză conține 395 calorii per porție (20% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 25,1g grăsimi, 28,8g carbohidrați și 13,3g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Gustare cu brânză
Valoarea nutrițională a Gustare cu brânză la 100 de grame
Ce conține Gustare cu brânză
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Brânză tip Feta | 60g | 290 kcal | 14g | 24g | 4,2g |
| Ardei kapia roșu | 100g | 31 kcal | 1g | 0,3g | 6g |
| Bruschete cu ierburi aromatice | 30g | 450 kcal | 12g | 18g | 60g |
| Ceapă roșie | 25g | 40 kcal | 1,2g | 0g | 9,2g |
| Ulei de măsline (estimat pe ardei) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
De unde provin caloriile din Gustare cu brânză
Cum se integrează Gustare cu brânză în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 395 kcal | 20% |
| Proteine | 13,3g | 27% |
| Grăsimi | 25,1g | 39% |
| Carbohidrați | 28,8g | 10% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Gustare cu brânză
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Gustare cu brânză
Câte calorii are Gustare cu brânză?
O porție completă de Gustare cu brânză conține aproximativ 395 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 220g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 179,5 kcal.
Este Gustare cu brânză bun pentru slăbit?
Gustare cu brânză are o densitate calorică moderată de 179,5 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Gustare cu brânză?
O porție de Gustare cu brânză oferă aproximativ 13,3g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 220g. Asta înseamnă 6g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 27% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Gustare cu brânză?
Cel mai simplu mod de a urmări Gustare cu brânză este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Gustare cu brânză cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Salată cu brânză | 500g | 416.0 | 15g | +21 kcal, mai multe proteine |
| Brânză cu ardei | 320g | 464.0 | 23,2g | +69 kcal, mai multe proteine |
| Feta la cuptor | 265g | 399.0 | 15,6g | +4 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | -32 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu Feta | 280g | 293.0 | 10,6g | -102 kcal, mai puține proteine |