Câte calorii are Pui cu orez și legume?
Pui cu orez și legume conține 433 calorii per porție (22% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 17,7g grăsimi, 37,5g carbohidrați și 29,2g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Pui cu orez și legume
Valoarea nutrițională a Pui cu orez și legume la 100 de grame
Ce conține Pui cu orez și legume
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Pulpe de pui superioare gătite | 120g | 209,2 kcal | 19,2g | 14,2g | 0g |
| Orez fiert | 80g | 130 kcal | 2,6g | 0,3g | 28g |
| Mazăre verde | 60g | 81,7 kcal | 5,3g | 0,3g | 14,2g |
| Morcov | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,3g |
| Porumb dulce | 20g | 85 kcal | 3g | 1g | 19g |
De unde provin caloriile din Pui cu orez și legume
Cum se integrează Pui cu orez și legume în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 433 kcal | 22% |
| Proteine | 29,2g | 58% |
| Grăsimi | 17,7g | 27% |
| Carbohidrați | 37,5g | 13% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Pui cu orez și legume
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Pui cu orez și legume
Câte calorii are Pui cu orez și legume?
O porție completă de Pui cu orez și legume conține aproximativ 433 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 310g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 139,7 kcal.
Este Pui cu orez și legume bun pentru slăbit?
Pui cu orez și legume are o densitate calorică scăzută de 139,7 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Pui cu orez și legume?
O porție de Pui cu orez și legume oferă aproximativ 29,2g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 310g. Asta înseamnă 9,4g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 58% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Pui cu orez și legume?
Cel mai simplu mod de a urmări Pui cu orez și legume este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Pui cu orez și legume cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | -70 kcal, mai puține proteine |
| Pui cu telemea | 314g | 400.0 | 30,4g | -33 kcal, mai multe proteine |
| Ciorbă de perișoare | 430g | 249.0 | 17,6g | -184 kcal, mai puține proteine |
| Shaorma la farfurie | 177g | 383.0 | 15g | -50 kcal, mai puține proteine |
| Pui în fulgi de porumb | 297g | 455.0 | 56g | +22 kcal, mai multe proteine |