Сколько калорий в Завтрак с творогом и яйцами?
Завтрак с творогом и яйцами содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 34г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с творогом и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с творогом и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с творогом и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 130г | 155,4 ккал | 12,3г | 10,8г | 0,8г |
| Тосты из белого хлеба | 60г | 266,7 ккал | 8,3г | 3,3г | 50г |
| Творог (Pilos) | 57г | 98,2 ккал | 12,3г | 3,5г | 3,5г |
| Греческий йогурт 2.5% (Pilos) | 32г | 56,3 ккал | 6,3г | 3,1г | 3,1г |
Откуда берутся калории в Завтрак с творогом и яйцами
Как Завтрак с творогом и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с творогом и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с творогом и яйцами?
Полная порция Завтрак с творогом и яйцами содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 279г. На 100 грамм это составляет 156,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с творогом и яйцами для похудения?
Завтрак с творогом и яйцами имеет умеренную калорийность — 156,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с творогом и яйцами?
Порция Завтрак с творогом и яйцами содержит около 30г белка при общем весе порции 279г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с творогом и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с творогом и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с творогом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожный завтрак | 230г | 210.3 | 32,7г | -225 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с йогуртом | 225г | 206.0 | 18г | -230 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 250г | 298.5 | 32г | -137 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 240г | 232.0 | 39г | -204 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и руколой | 380г | 345.5 | 46,9г | -90 kcal, больше белка |