Сколько калорий в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Завтрак с гречкой и скрамблом содержит 711 калорий на порцию (36% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 59,4г углеводов и 48,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с гречкой и скрамблом
Пищевая ценность Завтрак с гречкой и скрамблом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с гречкой и скрамблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 20г |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 100г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Куриное филе на гриле | 60г | 165 ккал | 33г | 3,7г | 0г |
| Брокколи на пару | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Гуакамоле | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Микс салата (кейл, латук) | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Соус (на основе йогурта или мягкого сыра) | 30г | 200 ккал | 5г | 18,3г | 5г |
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 40г | 262,5 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Семена (лен, тыква) | 5г | 560 ккал | 20г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Завтрак с гречкой и скрамблом
Как Завтрак с гречкой и скрамблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 711 ккал | 36% |
| Белки | 48,9г | 98% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 59,4г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой и скрамблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с гречкой и скрамблом
Сколько калорий в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Полная порция Завтрак с гречкой и скрамблом содержит примерно 711 ккал. Общий вес порции составляет около 515г. На 100 грамм это составляет 138,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с гречкой и скрамблом для похудения?
Завтрак с гречкой и скрамблом имеет низкую калорийность — 138,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Порция Завтрак с гречкой и скрамблом содержит около 48,9г белка при общем весе порции 515г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 98% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Проще всего отслеживать Завтрак с гречкой и скрамблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с гречкой и скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с гречкой и индейкой | 550г | 787.0 | 57,3г | +76 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 785г | 673.0 | 57,2г | -38 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и курицей | 760г | 663.0 | 51,8г | -48 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 441г | 645.0 | 44,5г | -66 kcal, меньше белка |
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 441г | 645.0 | 44,5г | -66 kcal, меньше белка |