Сколько калорий в Гречка с голубцом и овощами?
Гречка с голубцом и овощами содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 59г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с голубцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с голубцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с голубцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 3,5г | 0,8г | 22г |
| Ленивый голубец | 150г | 150 ккал | 8г | 9г | 10г |
| Фасоль консервированная | 50г | 90 ккал | 6г | 0,6г | 15г |
| Капуста квашеная | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Морская капуста | 50г | 46 ккал | 1г | 3г | 3г |
Откуда берутся калории в Гречка с голубцом и овощами
Как Гречка с голубцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 468 ккал | 23% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 59г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с голубцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с голубцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с голубцом и овощами?
Полная порция Гречка с голубцом и овощами содержит примерно 468 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 104 ккал.
Подходит ли Гречка с голубцом и овощами для похудения?
Гречка с голубцом и овощами имеет низкую калорийность — 104 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с голубцом и овощами?
Порция Гречка с голубцом и овощами содержит около 21,3г белка при общем весе порции 450г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с голубцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с голубцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с голубцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой | 760г | 831.0 | 49г | +363 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой | 1 140г | 1247.0 | 73г | +779 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и печенью | 545г | 627.0 | 54г | +159 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой и овощами | 1 062г | 1160.0 | 63г | +692 kcal, больше белка |
| Гречка с рыбой и овощами | 1 302г | 1185.0 | 96г | +717 kcal, больше белка |