Сколько калорий в Гречка с кабачками?
Гречка с кабачками содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 27г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с кабачками
Пищевая ценность Гречка с кабачками на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с кабачками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 30г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| Гречка вареная | 100г | 100 ккал | 3г | 1г | 17г |
| Кабачки тушеные | 200г | 24 ккал | 1г | 0,5г | 4,5г |
| Куриное филе | 100г | 167 ккал | 25г | 7г | 0г |
| Масло растительное | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Вода (впитавшаяся при варке) | 45г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с кабачками
Как Гречка с кабачками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411 ккал | 21% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с кабачками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с кабачками
Сколько калорий в Гречка с кабачками?
Полная порция Гречка с кабачками содержит примерно 411 ккал. Общий вес порции составляет около 485г. На 100 грамм это составляет 84,7 ккал.
Подходит ли Гречка с кабачками для похудения?
Гречка с кабачками имеет низкую калорийность — 84,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с кабачками?
Порция Гречка с кабачками содержит около 30,3г белка при общем весе порции 485г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с кабачками?
Проще всего отслеживать Гречка с кабачками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и грибами | 215г | 247.0 | 29,6г | -164 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 445г | 534.0 | 57,5г | +123 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 480г | 391.0 | 49г | -20 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 209г | 308.0 | 32г | -103 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 425г | 404.0 | 32,3г | -7 kcal, больше белка |