Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Шаурма в лаваше содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,3г жиров, 47,1г углеводов и 29,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма в лаваше
Пищевая ценность Шаурма в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80г | 287,5 ккал | 8г | 4г | 52,5г |
| Курица гриль (бедро/грудка) | 100г | 170 ккал | 21г | 9г | 0г |
| Свежий огурец и помидор | 60г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 3,7г |
| Белый соус (майонез/сметана/чеснок) | 40г | 350 ккал | 2г | 35г | 3,8г |
| Капуста белокочанная | 20г | 30 ккал | 1,5г | 0г | 7г |
| Масло для обжарки | 10г | 400 ккал | 0г | 40г | 0г |
Откуда берутся калории в Шаурма в лаваше
Как Шаурма в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 598 ккал | 30% |
| Белки | 29,1г | 58% |
| Жиры | 30,3г | 47% |
| Углеводы | 47,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма в лаваше
Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Полная порция Шаурма в лаваше содержит примерно 598 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 192,9 ккал.
Подходит ли Шаурма в лаваше для похудения?
Шаурма в лаваше имеет умеренную калорийность — 192,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма в лаваше?
Порция Шаурма в лаваше содержит около 29,1г белка при общем весе порции 310г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма в лаваше?
Проще всего отслеживать Шаурма в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 240г | 421.0 | 20,7г | -177 kcal, меньше белка |
| Шаурма в лепешке | 270г | 509.0 | 30,7г | -89 kcal, больше белка |
| Курица с салатом | 300г | 506.0 | 21г | -92 kcal, меньше белка |
| Боул с говядиной, курицей и авокадо | 596г | 897.0 | 50г | +299 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей | 290г | 390.0 | 34,6г | -208 kcal, больше белка |