Сколько калорий в Слойка со шпинатом?
Слойка со шпинатом содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,2г жиров, 23,5г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Слойка со шпинатом
Пищевая ценность Слойка со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Слойка со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто | 60г | 383,3 ккал | 5г | 25г | 35г |
| Шпинат | 50г | 24 ккал | 2,8г | 0,4г | 3г |
| Сыр Фета или брынза | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 3,3г |
| Сливочное масло (в начинке) | 10г | 800 ккал | 1г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Слойка со шпинатом
Как Слойка со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 30,2г | 46% |
| Углеводы | 23,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Слойка со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Слойка со шпинатом
Сколько калорий в Слойка со шпинатом?
Полная порция Слойка со шпинатом содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 264,7 ккал.
Подходит ли Слойка со шпинатом для похудения?
Слойка со шпинатом имеет высокую калорийность — 264,7 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Слойка со шпинатом?
Порция Слойка со шпинатом содержит около 9г белка при общем весе порции 150г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Слойка со шпинатом?
Проще всего отслеживать Слойка со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Слойка со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Слойка со шпинатом | 100г | 304.0 | 11г | -93 kcal, больше белка |
| Круассан-буханка с шоколадом | 155г | 675.8 | 11,6г | +278 kcal, больше белка |
| Осетинский пирог с сыром | 175г | 522.0 | 19,2г | +125 kcal, больше белка |
| Су Бёрек | 170г | 475.0 | 13г | +78 kcal, больше белка |
| Хачапури | 280г | 783.0 | 36,1г | +386 kcal, больше белка |