Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Бутерброды с лососем содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 27,7г углеводов и 17,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с лососем
Пищевая ценность Бутерброды с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 260 ккал | 10г | 5г | 43,3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 210 ккал | 22,5г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 100 ккал | 6,7г | 6,7г | 3,3г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Руккола | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с лососем
Как Бутерброды с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 17,3г | 35% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с лососем
Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Полная порция Бутерброды с лососем содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 176,8 ккал.
Подходит ли Бутерброды с лососем для похудения?
Бутерброды с лососем имеет умеренную калорийность — 176,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с лососем?
Порция Бутерброды с лососем содержит около 17,3г белка при общем весе порции 155г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброды с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Роллы Филадельфия | 230г | 370.0 | 16,9г | +96 kcal, меньше белка |
| Тост с лососем | 135г | 322.0 | 16г | +48 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйца | 200г | 420.0 | 26,1г | +146 kcal, больше белка |
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | +91 kcal, больше белка |
| Сет из 8 роллов | 195г | 318.0 | 13,7г | +44 kcal, меньше белка |