Сколько калорий в Яичница с индейкой и бутербродом?
Яичница с индейкой и бутербродом содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 22,3г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с индейкой и бутербродом
Пищевая ценность Яичница с индейкой и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с индейкой и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,6г |
| Белок яичный (1 шт) | 35г | 51,4 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
| Ветчина из индейки (4 ломтика) | 100г | 92 ккал | 17г | 2г | 1,5г |
| Хлеб пшеничный (1 ломтик) | 40г | 260 ккал | 8г | 3,3г | 48,8г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Сыр полутвердый (3 ломтика) | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с индейкой и бутербродом
Как Яичница с индейкой и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с индейкой и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с индейкой и бутербродом
Сколько калорий в Яичница с индейкой и бутербродом?
Полная порция Яичница с индейкой и бутербродом содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 158,5 ккал.
Подходит ли Яичница с индейкой и бутербродом для похудения?
Яичница с индейкой и бутербродом имеет умеренную калорийность — 158,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с индейкой и бутербродом?
Порция Яичница с индейкой и бутербродом содержит около 39г белка при общем весе порции 275г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с индейкой и бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с индейкой и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с индейкой и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хлебцем | 174г | 202.0 | 15,9г | -234 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 418г | 348.0 | 26,8г | -88 kcal, меньше белка |
| Яичный завтрак с хлебцем | 260г | 218.0 | 20,2г | -218 kcal, меньше белка |
| Белковый завтрак с индейкой | 256г | 280.0 | 36,7г | -156 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом и зефиром | 538г | 355.0 | 21,3г | -81 kcal, меньше белка |