Сколько калорий в Завтрак с омлетом и зефиром?
Завтрак с омлетом и зефиром содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 36,5г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с омлетом и зефиром
Пищевая ценность Завтрак с омлетом и зефиром на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с омлетом и зефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок яичный (3 шт) | 100г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Хлебцы Алтайские бородинские (2 шт) | 13г | 300 ккал | 10г | 2,3г | 60г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 2г |
| Кофе черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Зефир Сладуница в глазури (1 шт) | 35г | 371,4 ккал | 1,1г | 10г | 70г |
Откуда берутся калории в Завтрак с омлетом и зефиром
Как Завтрак с омлетом и зефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и зефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с омлетом и зефиром
Сколько калорий в Завтрак с омлетом и зефиром?
Полная порция Завтрак с омлетом и зефиром содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 538г. На 100 грамм это составляет 66 ккал.
Подходит ли Завтрак с омлетом и зефиром для похудения?
Завтрак с омлетом и зефиром имеет низкую калорийность — 66 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и зефиром?
Порция Завтрак с омлетом и зефиром содержит около 21,3г белка при общем весе порции 538г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с омлетом и зефиром?
Проще всего отслеживать Завтрак с омлетом и зефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с омлетом и зефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебцем и зефиром | 530г | 350.0 | 21,6г | -5 kcal, больше белка |
| Белковый завтрак с десертом | 465г | 349.0 | 20,5г | -6 kcal, меньше белка |
| Яичный завтрак с хлебцем | 260г | 218.0 | 20,2г | -137 kcal, меньше белка |
| Яичница с индейкой и бутербродом | 275г | 436.0 | 39г | +81 kcal, больше белка |
| Омлет с хлебцем | 174г | 202.0 | 15,9г | -153 kcal, меньше белка |