Сколько калорий в Яичный завтрак с хлебцем?
Яичный завтрак с хлебцем содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 9,6г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичный завтрак с хлебцем
Пищевая ценность Яичный завтрак с хлебцем на 100 грамм
Что входит в состав Яичный завтрак с хлебцем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок яичный (3 шт) | 100г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,6г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 55г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Яичный завтрак с хлебцем
Как Яичный завтрак с хлебцем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 9,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный завтрак с хлебцем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичный завтрак с хлебцем
Сколько калорий в Яичный завтрак с хлебцем?
Полная порция Яичный завтрак с хлебцем содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 83,8 ккал.
Подходит ли Яичный завтрак с хлебцем для похудения?
Яичный завтрак с хлебцем имеет низкую калорийность — 83,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичный завтрак с хлебцем?
Порция Яичный завтрак с хлебцем содержит около 20,2г белка при общем весе порции 260г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичный завтрак с хлебцем?
Проще всего отслеживать Яичный завтрак с хлебцем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичный завтрак с хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хлебцем | 174г | 202.0 | 15,9г | -16 kcal, меньше белка |
| Омлет с бутербродом | 366г | 369.0 | 26,2г | +151 kcal, больше белка |
| Творог, овсянка и огурец | 276г | 469.8 | 33,9г | +251 kcal, больше белка |
| Яичница с индейкой и бутербродом | 275г | 436.0 | 39г | +218 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и зефиром | 538г | 355.0 | 21,3г | +137 kcal, больше белка |