Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 14,8г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 80г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 5,8г |
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола) | 40г | 22,5 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 130 ккал | 28г | 1г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 3г | 1г | 19г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 96,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 96,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 17,9г белка при общем весе порции 280г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с авокадо и овощами | 250г | 297.0 | 22,5г | +28 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцами | 410г | 444.0 | 39,1г | +175 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | +20 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 320г | 367.0 | 34,2г | +98 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 420г | 437.0 | 24,6г | +168 kcal, больше белка |