Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Салат с кальмаром содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 4,2г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмаром
Пищевая ценность Салат с кальмаром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмаром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 80г | 92,5 ккал | 18г | 0,8г | 2г |
| Микс салата (шпинат, руккола, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Заправка с чили и маслом | 15г | 600 ккал | 0,7г | 66,7г | 3,3г |
| Лук красный и чеснок | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмаром
Как Салат с кальмаром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 178 ккал | 9% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмаром
Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Полная порция Салат с кальмаром содержит примерно 178 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 122,8 ккал.
Подходит ли Салат с кальмаром для похудения?
Салат с кальмаром имеет низкую калорийность — 122,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмаром?
Порция Салат с кальмаром содержит около 15,6г белка при общем весе порции 145г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмаром?
Проще всего отслеживать Салат с кальмаром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кальмаром | 130г | 97.0 | 8,6г | -81 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 301.0 | 27,7г | +123 kcal, больше белка |
| Курица с салатом | 245г | 285.1 | 42,8г | +107 kcal, больше белка |
| Овощной салат с вонтонами | 215г | 196.0 | 3,2г | +18 kcal, меньше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе | 255г | 280.0 | 21,7г | +102 kcal, больше белка |