Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Салат с кальмаром содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 4,2г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмаром
Пищевая ценность Салат с кальмаром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмаром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 80г | 92,5 ккал | 18г | 0,8г | 2г |
| Микс салата (шпинат, руккола, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Заправка с чили и маслом | 15г | 600 ккал | 0,7г | 66,7г | 3,3г |
| Лук красный и чеснок | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмаром
Как Салат с кальмаром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 178 ккал | 9% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмаром
Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Полная порция Салат с кальмаром содержит примерно 178 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 122,8 ккал.
Подходит ли Салат с кальмаром для похудения?
Салат с кальмаром имеет низкую калорийность — 122,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмаром?
Порция Салат с кальмаром содержит около 15,6г белка при общем весе порции 145г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмаром?
Проще всего отслеживать Салат с кальмаром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары на гриле | 405г | 459.0 | 51,4г | +281 kcal, больше белка |
| Кальмар с соусом | 355г | 598.0 | 43,2г | +420 kcal, больше белка |
| Скрамбл с салатом | 255г | 395.0 | 19,4г | +217 kcal, больше белка |
| Курица, кальмары и салат | 245г | 250.0 | 36,2г | +72 kcal, больше белка |
| Курица с кальмарами и салатом | 245г | 248.0 | 35г | +70 kcal, больше белка |