Сколько калорий в Салат с чечевицей и рукколой?
Салат с чечевицей и рукколой содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 33,5г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с чечевицей и рукколой
Пищевая ценность Салат с чечевицей и рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с чечевицей и рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица отварная | 150г | 116 ккал | 9г | 0,4г | 20г |
| Руккола свежая | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Томаты черри | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Лимонный сок | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с чечевицей и рукколой
Как Салат с чечевицей и рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 280 ккал | 14% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с чечевицей и рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с чечевицей и рукколой
Сколько калорий в Салат с чечевицей и рукколой?
Полная порция Салат с чечевицей и рукколой содержит примерно 280 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 114,3 ккал.
Подходит ли Салат с чечевицей и рукколой для похудения?
Салат с чечевицей и рукколой имеет низкую калорийность — 114,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с чечевицей и рукколой?
Порция Салат с чечевицей и рукколой содержит около 14,9г белка при общем весе порции 245г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с чечевицей и рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с чечевицей и рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с чечевицей и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с горчичной заправкой | 220г | 130.0 | 2,2г | -150 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 595г | 703.0 | 74г | +423 kcal, больше белка |
| Овощной салат с семенами | 255г | 239.0 | 7,6г | -41 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +60 kcal, больше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -145 kcal, меньше белка |