Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной и йогурт?
Бутерброд с ветчиной и йогурт содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,6г жиров, 39,6г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с ветчиной и йогурт
Пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с ветчиной и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерновой хлеб (1 ломтик) | 45г | 248,9 ккал | 11,1г | 4,4г | 40г |
| Ветчина из индейки или говядины | 40г | 110 ккал | 17,5г | 3,8г | 2,5г |
| Сыр полутвердый (например, Гауда или Хаварти) | 30г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 3,3г |
| Лист салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,1г |
| Йогурт Trader Joe's Meyer Lemon (1 баночка) | 150г | 93,3 ккал | 3,3г | 4г | 10,7г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Сливочное масло или соус на бутерброде | 10г | 720 ккал | 1г | 80г | 1г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с ветчиной и йогурт
Как Бутерброд с ветчиной и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 494 ккал | 25% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 26,6г | 41% |
| Углеводы | 39,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с ветчиной и йогурт
Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной и йогурт?
Полная порция Бутерброд с ветчиной и йогурт содержит примерно 494 ккал. Общий вес порции составляет около 620г. На 100 грамм это составляет 79,7 ккал.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и йогурт для похудения?
Бутерброд с ветчиной и йогурт имеет низкую калорийность — 79,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и йогурт?
Порция Бутерброд с ветчиной и йогурт содержит около 24,9г белка при общем весе порции 620г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с ветчиной и йогурт?
Проще всего отслеживать Бутерброд с ветчиной и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с ветчиной и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 625г | 633.0 | 41,9г | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброды с овощами | 650г | 377.0 | 28,5г | -117 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом и ветчиной | 690г | 543.5 | 33,1г | +49 kcal, больше белка |
| Сэндвич и кофе | 415г | 416.0 | 24,3г | -78 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами | 370г | 554.0 | 31,2г | +60 kcal, больше белка |