Сколько калорий в Йогурт с чиа?
Йогурт с чиа содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 28,8г углеводов и 8,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с чиа
Пищевая ценность Йогурт с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 115г | 70,4 ккал | 4,3г | 3,5г | 5,2г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Банан | 30г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 22г |
| Овсяное печенье или гранола | 20г | 300 ккал | 6г | 5г | 60г |
Откуда берутся калории в Йогурт с чиа
Как Йогурт с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 8,2г | 16% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 28,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с чиа
Сколько калорий в Йогурт с чиа?
Полная порция Йогурт с чиа содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 124 ккал.
Подходит ли Йогурт с чиа для похудения?
Йогурт с чиа имеет низкую калорийность — 124 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с чиа?
Порция Йогурт с чиа содержит около 8,2г белка при общем весе порции 175г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с чиа?
Проще всего отслеживать Йогурт с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг с бананом | 265г | 292.0 | 12г | +75 kcal, больше белка |
| Овсянка с чиа | 315г | 398.0 | 15,4г | +181 kcal, больше белка |
| творог с бананом и чиа | 285г | 99.0 | 1г | -118 kcal, меньше белка |
| банан с йогуртом | 220г | 164.0 | 11г | -53 kcal, больше белка |
| Йогурт с чиа и бананом | 190г | 177.0 | 13,5г | -40 kcal, больше белка |