Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Яичница-болтунья содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 4г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-болтунья
Пищевая ценность Яичница-болтунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-болтунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные яйца | 67г | 155,2 ккал | 13,4г | 10,4г | 0г |
| Творог 5% | 120г | 120,8 ккал | 15,8г | 5г | 3,3г |
| Масло для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-болтунья
Как Яичница-болтунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 301 ккал | 15% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-болтунья
Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Полная порция Яичница-болтунья содержит примерно 301 ккал. Общий вес порции составляет около 187г. На 100 грамм это составляет 161 ккал.
Подходит ли Яичница-болтунья для похудения?
Яичница-болтунья имеет умеренную калорийность — 161 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-болтунья?
Порция Яичница-болтунья содержит около 27г белка при общем весе порции 187г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-болтунья?
Проще всего отслеживать Яичница-болтунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-болтунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с творогом | 418г | 502.0 | 45г | +201 kcal, больше белка |
| Яичница и творог | 185г | 307.8 | 25,7г | +6 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом | 265г | 292.0 | 23,3г | -9 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 320г | 418.0 | 25,4г | +117 kcal, меньше белка |
| Творожная вафля | 78г | 152.0 | 10г | -149 kcal, меньше белка |