Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 44,6г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5-9% жирности) | 170г | 158,8 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 35г | 340 ккал | 10г | 1,1г | 70г |
| Сахар | 15г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 8г | 887,5 ккал | 0г | 98,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 44,6г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 228,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 228,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 30,7г белка при общем весе порции 228г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 177г | 417.0 | 22,4г | -103 kcal, меньше белка |
| Сырники | 80г | 186.0 | 9г | -334 kcal, меньше белка |
| Сырники | 140г | 338.0 | 16,9г | -182 kcal, меньше белка |
| Сырники | 159г | 345.0 | 19,5г | -175 kcal, меньше белка |
| Сырник Белоручка | 537г | 412.0 | 8,5г | -108 kcal, меньше белка |