Сколько калорий в Омлет с рыбой и авокадо?
Омлет с рыбой и авокадо содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 22,5г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рыбой и авокадо
Пищевая ценность Омлет с рыбой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рыбой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 35г | 242,9 ккал | 8,6г | 2,9г | 42,9г |
| Слабосоленая семга/лосось | 50г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 7,5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 4г |
| Творожный сыр (на хлебе) | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 5г |
| Бальзамический соус | 5г | 100 ккал | 0г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Омлет с рыбой и авокадо
Как Омлет с рыбой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 441 ккал | 22% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рыбой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рыбой и авокадо
Сколько калорий в Омлет с рыбой и авокадо?
Полная порция Омлет с рыбой и авокадо содержит примерно 441 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 152,1 ккал.
Подходит ли Омлет с рыбой и авокадо для похудения?
Омлет с рыбой и авокадо имеет умеренную калорийность — 152,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с рыбой и авокадо?
Порция Омлет с рыбой и авокадо содержит около 28г белка при общем весе порции 290г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рыбой и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с рыбой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рыбой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем и авокадо | 315г | 541.0 | 29,3г | +100 kcal, больше белка |
| Омлет и тост | 240г | 430.0 | 22,7г | -11 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и авокадо | 395г | 398.0 | 17,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо и кофе | 555г | 384.0 | 12,7г | -57 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом | 355г | 418.0 | 32,9г | -23 kcal, больше белка |