Сколько калорий в Бутерброд с тунцом и картофель?
Бутерброд с тунцом и картофель содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,9г жиров, 36,1г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом и картофель
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом и картофель на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом и картофель
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 10г | 3г | 45г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 5г |
| Запеченный картофель | 80г | 100 ккал | 2г | 2,5г | 17,5г |
| Слабосоленый лосось | 20г | 200 ккал | 21г | 12,5г | 0г |
| Крабовая палочка | 20г | 90 ккал | 6г | 1г | 15г |
| Помидор черри | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом и картофель
Как Бутерброд с тунцом и картофель вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 8,9г | 14% |
| Углеводы | 36,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом и картофель
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом и картофель
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом и картофель?
Полная порция Бутерброд с тунцом и картофель содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 136,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом и картофель для похудения?
Бутерброд с тунцом и картофель имеет низкую калорийность — 136,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом и картофель?
Порция Бутерброд с тунцом и картофель содержит около 23,7г белка при общем весе порции 235г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом и картофель?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом и картофель с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом и картофель сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с рыбой и овощами | 410г | 480.0 | 26,9г | +159 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и лососем | 300г | 470.0 | 29г | +149 kcal, больше белка |
| Оливье с картофелем и тунцом | 410г | 559.0 | 37г | +238 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 410г | 396.0 | 24,4г | +75 kcal, больше белка |
| Омлет с гарниром | 320г | 465.0 | 22,4г | +144 kcal, меньше белка |