Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 4,8г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (болтунья) из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 2,5г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 0,7г |
| Колбаса/ветчина в скрамбле | 15г | 300 ккал | 14,7г | 26,7г | 1,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Листья салата | 25г | 16 ккал | 1,2г | 0,4г | 2,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 4,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 124,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 124,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 20,1г белка при общем весе порции 235г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл и колбаса | 120г | 159.0 | 9,5г | -134 kcal, меньше белка |
| Скрамбл и бутерброды | 290г | 602.0 | 31,2г | +309 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом и колбасой | 320г | 269.0 | 14,2г | -24 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой | 287г | 421.0 | 21,3г | +128 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой | 256г | 437.0 | 21,1г | +144 kcal, больше белка |