Сколько калорий в Яичница с тостами?
Яичница с тостами содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,9г жиров, 36г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостами
Пищевая ценность Яичница с тостами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 1,3г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 60г | 258,3 ккал | 8,5г | 3,5г | 46,7г |
| Сливочный сыр | 15г | 453,3 ккал | 6,7г | 46г | 4г |
| Соус песто | 20г | 460 ккал | 6г | 46г | 6г |
| Салат из свеклы | 40г | 45 ккал | 1,5г | 0,3г | 9,5г |
| Оливки зеленые | 30г | 146,7 ккал | 1г | 15,3г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостами
Как Яичница с тостами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 562 ккал | 28% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 36,9г | 57% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостами
Сколько калорий в Яичница с тостами?
Полная порция Яичница с тостами содержит примерно 562 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 212,1 ккал.
Подходит ли Яичница с тостами для похудения?
Яичница с тостами имеет умеренную калорийность — 212,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостами?
Порция Яичница с тостами содержит около 21,2г белка при общем весе порции 265г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостами?
Проще всего отслеживать Яичница с тостами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 337г | 443.0 | 23,5г | -119 kcal, больше белка |
| Омлет и бутерброд | 605г | 451.0 | 41,3г | -111 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 175г | 335.0 | 16,3г | -227 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 394.0 | 20,7г | -168 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 486.0 | 30,8г | -76 kcal, больше белка |