Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 46,7г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 157 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Хлеб на закваске (sourdough) | 40г | 255 ккал | 9г | 1,5г | 50г |
| Масло сливочное | 10г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Банан | 120г | 89,2 ккал | 1,1г | 0,3г | 21,7г |
| Салат айсберг 3-4 листа | 10г | 10 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 439 ккал | 22% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 46,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 439 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 156,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 156,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 17,9г белка при общем весе порции 280г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и индейкой | 138г | 333.6 | 17,5г | -105 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 395г | 481.0 | 25,4г | +42 kcal, больше белка |
| Овсянка с творогом и бутерброды | 371г | 544.0 | 31,8г | +105 kcal, больше белка |
| Завтрак с цельнозерновым хлебом | 400г | 468.0 | 48,5г | +29 kcal, больше белка |
| Обед с супом и фруктами | 720г | 582.0 | 33,9г | +143 kcal, больше белка |