Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 189 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 13,8г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 120 ккал | 27г | 1г | 0г |
| Греческий йогурт с лимоном и перцем и горчицей | 20г | 105 ккал | 10г | 5г | 5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 18г |
| Фасоль черная консервированная | 30г | 93,3 ккал | 7г | 0,7г | 15г |
| Болгарский перец красный | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Яйцо вареное | 25г | 152 ккал | 12,8г | 10,4г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 189 ккал | 9% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 189 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 80,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 80,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22,1г белка при общем весе порции 235г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | +74 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +314 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | +34 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | +177 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 150г | 205.0 | 15,6г | +16 kcal, меньше белка |