Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 21г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 80г | 182,5 ккал | 14г | 9,3г | 10,8г |
| Мука пшеничная | 10г | 340 ккал | 10г | 1г | 73г |
| Яйцо куриное | 10г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 236,4 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 236,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 13,5г белка при общем весе порции 110г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник классический | 140г | 311.0 | 18,8г | +51 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи | 215г | 326.0 | 20г | +66 kcal, больше белка |
| Один сырник | 33г | 78.0 | 5г | -182 kcal, меньше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +331 kcal, больше белка |
| Сырники | 212г | 449.0 | 23,8г | +189 kcal, больше белка |